лечить, профилактика заболеваний, боли, народная медецина, нетрадиционное лечение, лекарства, народные методы лечения, симптомы, первая помощь, здоровье ребенка
Профиль пользователя
, вы вошли как гость


Если вы на сайте впервые, то вы можете зарегистрироваться!

Вы забыли пароль?
Наши опросы
Лекарствами
Антибиотиками
Народными средствами
Жду своей смерти
Денег нет вот и не лечусь
Магией
У нас нашли
В базе данных отсутствуют переходы, или нет выбранного Вами типа!
 
Боль в стопе при ходьбе лечение боль в стопах ног в области стопы

Направьте свои стопы в кабинет доктора

По понятию д-ра медицины Марка Д. Суссмана, вам точно нужно устремиться к доктору, ежели:

* у вас недомогают ступни, и болезнь непрерывно увеличивается в движение дня;

* ваши лапти дошли до такового состояния, что вы не сможете перемещать обувь, вы с трудом ходите с утра - " 1-ые 3-4 шага элементарно убивают " вас.


Помните еще, что больное жжение ступней может существовать признаком нехороший циркуляции крови, грибкового болезни ног, ущемленного нерва, диабета, анемии, заболевания щитовидной кандалы, алкоголизма или остальных заморочек.

Итак, что вы сможете изготовить в конце длинноватого, томного дня, когда наши лапти стонут от усталости? Вы же не сможете выкинуть старенькую пару и вынуть новейшую! Не-е-ет, сэр, одну пару в руки - и вы спою уже получили- Если вы полагаетесь, что они протянут так же продолжительно, как и вы, вам лучше сесть и слушать рекомендаций профессионалов.

Приподнимите данных крошек. " Самое наилучшее, что вы сможете изготовить для собственных ног, придя домой с работы, - это присесть, приподнять лапти и изготовить упражнения для пальцев ног, чтоб сделать циркуляцию ", - произносит хирург-ортопед Гилберт Райт, д-р из Сакраменто, Калифорния, представитель Американского ортопедического сообщества лапти и колени Так что поднимите лапти под углом 45? сравнительно тела и расслабьтесь минут на 20.

Отмочите их. " Истинное лекарство, способное воскресить уставшие лапти, - это почти горячая ножная ванночка с 1-2 столовыми ложками соли Эпсома, - увернет подиатрист из Мэриленда д-р Д. Суссман. - Сполосните лапти незапятанной холодной водой, потом оботрите насухо и вмассируйте увлажняющий крем.

Контрастное окатывание.
Д-р Суссман советует исцеление, знаменитое на курортах Европы. Сядьте на край ванны и подержите лапти под струей воды некоторое количество минут; 1 мин - милая жгучая води, 1 мин - прохладная. Закончить прохладной водой. Контрастные обливания будут провоцировать всю систему. Если у вас имеется адаптацию для аква массажа, применяйте его для заслуги наилучшей стимуляции Но, как постоянно, ежели у вас диабет или повреждение циркуляции крови, не подвергайте лапти действию экстремальных температур.

Эссенция расслабления. Одна из вариантов данной способа дана ароматерапевтом Юдит Джексон из Кос Коба, Коннектикут: подержите лапти 5 мин в неглубоком тазу с горячей водой, содержащей 6 капель эвкалиптового масла и б капель масла розмарина. Поболтайте ногами в воде - и пусть эвкалиптовая эссенция несомненно поможет вам рассарделиться. Затем спустите воду и полейте на лапти прохладной воды. Затем - горячей и снова прохладной. Для совсем других чувств попытайтесь 6 капель можжевелового масла и столько же лимонного сока в первую ванну.

Массируйте - и болезнь пройдет. " Если кто-либо помассирует вам лапти с ребяческим маслом, это станет вправду полезно, - считает д-р Суссман. - Если вы не отыщите желающего изготовить эти, берите все в свои руки. Или до ванны, или во время процедуры сделайте себе простой ножной массаж. Поработайте по всей стопе, чуть-чуть давя на пальцы, потом круговыми движениями помассируйте низ стопы. Особенно отлично вкручивать большущий палец руки как разрешено посильнее в свод стопы ".

Лед доставит послабление. Есть еще один метод обновить усталые лапти. Заверните некоторое количество кубиков льда в влажное чистое полотенце, потом обтирайте свои стопы и лодыжки некоторое количество минут. " Лед ослабляет хоть какое нагноение и служит легкой анестезией, - объясняет подиат-рист из Вифлеема, Пенсильвания, Нил Крэмер, - Затем вытрите лапти и смочите ведьминым орешником, одеколоном, спиртом или уксусом, чтоб охладить и пить ".

Упражняйтесь! Мы не владеем в виду аэробику или иную трудную активность. Но почти все докторы советуют упражнять стопы и мускулы ног на протяжении только дня, чтоб освободиться от боли и сделать циркуляцию. Попробуйте движения, предложенные профессионалами обувной компании Кинней.

* Если ваши стопы напряжены, их объединяет судорогой в движение дня, как следует потрясите ими, как вы трясете руками, ежели их объединяет судорогой.

Трясите то одной, то иной ногой попеременно, потом расслабьтесь и подвигайте пальцами ног вверх-вниз.

* Если вам приходится немало торчать, ходите на месте, когда лишь можете.


Постоянно меняйте позу. Постарайтесь определить одну ногу на табуретку, время от времени делайте шаг. Если может быть, стойте на ковре или пористом коврике.

* Чтобы сбросить негибкость, снимите обувь, сядьте на стул и вытя-ните лапти перед собой.

Вращайте стопами 10 раз в одном направле- нии, а потом 10 раз - в ином. Опустите огромные пальцы книзу, как лишь разрешено, потом поднимите их как может быть кверху. Повторите 10 раз. Затем ухватитесь за огромные пальцы и опасливо опускайте и подымайте их.

* Для расчудесного мини-массажа снимите обувь и покатайте ногами мяч для гольфа, тенниса или скалку минуту-другую.


Нью-йоркский дерматолог Лия Шорр советует последующие упражнения для " оживления " уставших ног:

* Разбросайте по полу некоторое количество карандашей и поднимите их пальцами ног.


* Или положите в семейную обувь типа мокасин пригоршню сухих бобов и пройдите некоторое количество раз по горнице: ваши подошвы получат типичный массаж.


Носите стельки.
" В обуви на высочайшем каблуке имеется дополни-тельный недочет, - считает д-р Воллер. - Она принуждает стопу соскальзывать вперед, когда вы идете, вызывая больное влияние на подушку стопы. Чтобы предупредить это неудобство, носите поло-пинку стельки, это удержит ногу на месте. И непременно берите стельки с собой в обувной магазин, чтоб удостовериться, что они отлично подходят к вашим новеньким туфлям ".
Copyright © 2010